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당신은 그것의 트랙에서 부정적인 자기 토크를 중지하기위한 팁이나 트릭이 있습니까? 당신은 신체 긍정적 인 움직임에 대해 어떻게 생각하십니까? 자신에 대해 기분이 나을 때 지원을 요청하는 사람은 누구입니까? 의견에 알려주세요! 자신의 신체 이미지를 개선하는 것은 어려울 수 있지만, 그것은 확실히 할 수 있습니다. 우리는 당신이 당신의 자신의 긍정적 인 신체 이미지를 강화하기 위해 할 수있는 몇 가지 운동과 활동을 설명합니다, 또는 PBI, 하지만 국가 섭식 장애 협력에서이 목록 (2017) 더 많은 신체 긍정적 인 방법에 대한 유용한 제안의 전체입니다 : 도움이 가정은 그 실제 증거를 기반으로 하지만 필요에 따라 수정하거나 조정할 수 있습니다. 도움이되지 않는 가정은 반대의 가정입니다 : 비현실적이거나 불합리하고 융통성. 신체 이미지 문제로 어려움을 겪고있는 사람들을 위해, 이들은 몇 가지 일반적인 도움이되지 않는 외관 관련 가정입니다 : 물론, 당신이 당신의 PBI를 높일 수 있습니다 노래의 많은 예의 몇 가지가 있습니다. 그들은 당신이 정확히 자신을 사랑에, 단지 당신을 위해, 숨겨진 메시지를 가지고있는 것처럼 보이는 몇 가지 노래가있을 수 있습니다. 당신이 자신에 대해 긍정적 인 느낌을하게하는 한 그것을 켜고 반복에 넣어! 통합 문서에서 시작하는 위치에 따라 조언, 제안, 연습 및 정보가 있는 여러 섹션이 있습니다. 나는 초보자에서 전문가에 이르기까지 다양한 수준의 유연한 시간과 클래스를 제공하는 스튜디오를 찾고 있습니다. 나는 진정한 초보자이고 나는 입문 제안에 5 일 후 알고, 나는 가정을 발견했다. 강사는 전문적이며, 몸, 마음, 영적 연결에 대한 지식은 누구에게도 뒤지지 않습니다. 그들은 호흡 기술, 교육 자세 및 생리학을 동시에 짜고 있습니다. 지금까지 나는 3 명의 다른 강사를 경험했다.

특히 마고는 인용문을 읽고 명확하고 명료한 차분한 목소리로 그녀의 방향을 따라가며 위협적이지 않습니다. 그녀는 우리를 격려하고 동시에 우리의 한계를 밀어. 자랑스럽게 나는 21 개의 수업을 가지고 있으며 2 는 원격으로 동일하지 않았습니다. 여러분이 반원들에게 가져다 주는 염려나 불안은 문 앞에 남아 있다. 스튜디오를 떠나기 전에 몸과 마음과 정신이 크게 편안하고 개선된다는 것을 보장합니다. 내 다음 클래스를 기다릴 수 없습니다. 진심으로 장 마리 임상 심리학자 및 교수진 엘리자베스 Halsted에 따르면, 긍정적 인 신체 이미지를 갖는 세 가지 구성 요소가 있습니다, 또는 PBI: 쉽게 할 수 있지만, 이러한 사회적 비교를 피하는 것은 자신의 몸을 강화하는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다 만족도 (포사박, 포사박, 웨이겔, 2001). 일부 주요 영역에서 개선이 필요합니다. 1 - 스튜디오가 가지고있는 시설을 알려주어야합니다. 샤워? 수건? 키패드 사물함? 아니면 내 자신의 자물쇠를 가지고? 2 - 응용 프로그램은 모든 스튜디오의 3-4 사진이 있어야합니다. 스튜디오에서 제공하는 필수 사진은 피트니스 실과 시설 (탈의실, 샤워 실 등)이어야합니다.

뉴욕의 많은 스튜디오에는 어둡고 작고 끔찍한 샤워 시설이 있습니다. 샤워 시설을 미리 확인 하셔야 합니다. 3 - 내가지도보기로 이동할 때, 당신은 나에게 응용 프로그램에 모든 사업을 보여줍니다. 당신은 내 필터에있는 단지 나에게 보여주어야한다. 예를 들어 오전 6-8시 사이에 요가 수업. 피트니스를 찾고 있을 때 헤어 살롱을 보여주지 마세요. 그런 다음 지도를 사용하여 오전 9시까지 일할 수있는 위치에서 하나를 선택할 수 있습니다.이 방법으로 생각하십시오... 저는 출근 전 내일 아침에 피트니스 수업을 예약하고 있습니다. 저는 브루클린에 살고 있으며 사무실은 맨해튼 미드타운에 있습니다. 오전 7시에 샤워 시설과 수건 시설이 있고, 집이나 사무실 근처, 또는 6 번가 (내 기차가 6 번가에서 운행)에 가까운 곳이면 어디에서나 수업이 필요합니다.

앱에서 올바른 클래스를 쉽게 찾을 수 있나요? 아니, 그렇지 않습니다. 지도 보기를 필터링할 수 있습니다. 그것은 매우 간단합니다, 다른 모든 응용 프로그램은 그것을 할 수 있습니다. 나는 클래스 패스를 사용하는 데 사용하고 그들의 인터페이스는 사용하기훨씬 쉬웠다.

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